| 百香果牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 979克 | 百香果牛油果奶昔热量/卡路里1120千卡 | |||
 热量1120千卡，相当于椭圆运动机112分钟消耗的热量...600 | |||||
百香果牛油果奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（2个）、百香果（3个）、牛奶（2袋）、蜂蜜（4勺）
1/2. 把牛油果，百香果，牛奶及蜂蜜全部加入料理机内
2/2. 开始搅拌打成泥，也可以加入冰块变成冰沙
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防便秘、治便秘、止咳化痰等功效；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、促进消化、增进食欲等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、美容等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与番茄酱、桔子、果汁相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与梨、雪梨、南瓜子搭配；与油豆腐、米饭、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百香果牛油果奶昔热量1120 千卡
- 脂肪20.46 克
- 蛋白质11.41 克
- 碳水化合物110.91 克
- 钠44.5 毫克
- 钙277 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾622 毫克