| 鸡肉火腿培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1684克 | 鸡肉火腿培根披萨热量/卡路里3567千卡 | |||
 热量3567千卡，相当于乘双连雪橇510分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡肉火腿培根披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、培根（适量）、火腿（适量）、面粉（适量）、披萨酱（适量）、马苏里拉芝士（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、黄油（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）、圣女果（适量）
1/5. 黄油，牛奶，糖，盐，酵母粉，少许食用油和面，和好面醒半个小时到一个小时，有气泡为准，铺在烤盘中，烤盘提前铺锡纸刷油，抹一层披萨酱撒马苏里拉芝士
2/5. 按照自己的喜好铺好果蔬肉类，再撒一层芝士
3/5. 食材铺好，完毕，预热烤箱
4/5. 上下火，200℃，烤制二十到三十分钟
5/5. 完美出炉
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、健脾胃、益五脏等功效；可与茼蒿、豇豆、松子搭配；与北极虾、鲤鱼、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与大蒜、白菜、丝瓜搭配；与鲫鱼、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡肉火腿培根披萨热量3567 千卡
- 脂肪182.57 克
- 蛋白质120.58 克
- 碳水化合物216.79 克
- 钠3804.5 毫克
- 钙1172 毫克
- 铁7.92 毫克
- 钾1748 毫克