| 茄子酱肉大包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 1110克 | 茄子酱肉大包子热量/卡路里3484千卡 | |||
 热量3484千卡，相当于高抬腿436分钟消耗的热量...480 | |||||
茄子酱肉大包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 根据自己要做的量在温水中加入酵母，一点点加，用筷子搅拌成絮状，在用手把面揉好，揉光滑后找个盆扣上，发酵两个小时
2/5. 发酵的时间开始准备做馅的食材，茄子切块，五花肉切小块，大葱切成葱花
3/5. 茄子切好后撒上一勺盐，抓匀，放五分钟后挤掉茄子水，放在盆里备用，肉切好加入味极鲜，酱油，海天黄豆酱料酒，花生油一勺，花椒粉，葱花，盐鸡精拌匀腌到面发酵好了时间刚好合适
4/5. 两个小时差不多发好面了，发的原来的两倍的有气泡就是好了，把挤好水的茄子加入腌制好的肉里，再加入适量花生油，盐，鸡精拌匀，面揉成一个个小面团用擀面杖擀成面皮，放馅，我做的是大包子，形状自己随意，能把馅包进去就可以，包好的包子放入蒸锅在醒二十分钟，醒好冷水开火蒸二十分钟，关火唔五分钟开锅，剩了些面做了两个馒头
5/5. 香喷喷的大包子，开吃吧！小心烫哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补充蛋白质、滋阴等功效；可与萝卜、茄子、白菜搭配；与鲫鱼、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、清热解暑、温肺等功效；可与黄豆、鲇鱼、蛋黄搭配；与鱿鱼、螃蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、预防高血压、抑菌等功效；可与红枣、樱桃、基围虾搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、芳香健胃、杀虫解毒等功效；可与四季豆、龙牙豆、架豆搭配；
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营养信息
- 茄子酱肉大包子热量3484 千卡
- 脂肪163.23 克
- 蛋白质29.97 克
- 碳水化合物138.6 克
- 钠154.1 毫克
- 钙716 毫克
- 铁10.17 毫克
- 钾760 毫克