| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 474克 | 南瓜饼热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于滑旱冰156分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香芋南瓜（适量）、糯米粉（200克）、白糖（20 可根据个人口味放克）、紫薯（一个）
1/10. 南瓜去皮洗净切片备用
2/10. 紫薯去皮洗净切丁备用
3/10. 上锅蒸熟
4/10. 把香芋南瓜压成泥
5/10. 加入糯米粉和白糖，喜欢吃甜的可以多放一点
6/10. 和成面团
7/10. 拿适量的面团挤一个窝窝放入馅料，我选的是紫薯，大家可以根据口味放豆沙或者其他
8/10. 然后用牙签或者勺子压出形状
9/10. 然后根据个人口味煎或者蒸都可以，
10/10. 最后散发着香芋南瓜香味，香甜软糯的南瓜饼就完成了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补血、活血行气等功效；可与红豆、枣、桑葚搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、益气力、通便等功效；可与牛奶、芹菜、猪排搭配；与螃蟹、鸡蛋、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜饼热量1090 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.44 克
- 碳水化合物197.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克