| 紫薯汤圆 红薯汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 246克 | 紫薯汤圆 红薯汤圆热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于跑步机226分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯汤圆 红薯汤圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯 红薯（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量 根据个人口味添加）
1/8. 把紫薯切片，上锅蒸
2/8. 红薯切片上锅蒸
3/8. 放入容器压成紫薯泥，备用
4/8. 同样把红薯压成泥备用
5/8. 加入适量的糯米粉和白糖
6/8. 和成面团
7/8. 捏成圆形，馅料可根据个人口味放花生酱，芝麻酱，豆沙，红豆绿豆等
8/8. 最后煮熟,就完成了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与枣、葡萄、兔肉搭配；与鸡肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯汤圆 红薯汤圆热量904 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克