| 翠丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 433克 | 翠丁热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于摘水果176分钟消耗的热量...180 | |||||
翠丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、红椒（1个）、黄椒（1个）、大蒜（2个）、葱（1条）、橄榄油（2勺）
1/3. NO.1 葱切一切，蒜切一切，红椒切一切，黄椒切一切，切一切～～彩椒不要切太大哦～早日成熟～
2/3. NO.2 没错，黄瓜也是切一切。就切成宛若月半弯～～
3/3. NO.3 先放橄榄油，锅热以后爆香一下葱蒜。再倒入红椒黄椒，最后放入黄瓜～翻炒两下，出锅喽～
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与豆腐、蜂蜜、木耳菜搭配；与山药、杨梅、金樱子相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、开胃消食、祛风湿等功效；可与羊肉、海虾、虾搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、防癌症、杀菌等功效；可与粳米、马齿苋、生菜搭配；与鸡胸肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防感冒、抗癌等功效；可与猪血、肩部牛肉、牛小排搭配；与米豆腐、豆腐干、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翠丁热量528 千卡
- 脂肪112.8 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物93.2 克
- 钠74.5 毫克
- 钙111 毫克
- 铁9 毫克
- 钾1771 毫克