| 宝宝馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 后腿肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 1201克 | 宝宝馄饨热量/卡路里1736千卡 | |||
 热量1736千卡，相当于冰上钓鱼868分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
后腿肉（250克）、虾仁（10个）、胡萝卜（1个）、藕（半个）、盐（3勺）、白糖（1勺）、黑胡椒粉（适量）、鸡粉（1勺）、小葱（2根）、姜（3片）、黄酒（1勺）
1/5. 准备好所有的食材，藕半个，胡萝卜半个，都剁碎，稍微带点肥的后腿肉剁碎，虾仁剁碎备用，准备好馄饨皮
2/5. 把所有食材混合在一起，加入盐，白糖，少量黑胡椒粉，鸡粉，料酒，搅拌，最后加入核桃油搅拌上劲，这款核桃油很香，宝宝很爱吃
3/5. 所有步骤弄好，开始包馄饨，我馄饨馅用量多，吃起来过瘾，个人喜欢
4/5. 个个很饱满
5/5. 最后烧开水，下馄饨，加点盐，生抽，核桃油，香葱出锅，宝宝很爱吃
食材功效信息
后腿肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补虚、止消渴等功效；可与鸡腿菇、苋菜、枇杷搭配；与梨、红豆、羊肝相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增强性欲、提高性功能等功效；可与油菜、紫菜、龙须菜搭配；与圣女果、水芹菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、消食等功效；可与莴笋、比目鱼、圆白菜搭配；与茼蒿、西红柿、山楂相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、止泻、凉血等功效；可与海螺、鳝鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝馄饨热量1736 千卡
- 脂肪41.26 克
- 蛋白质58.09 克
- 碳水化合物250.449999 克
- 钠10185.6 毫克
- 钙698 毫克
- 铁19.51 毫克
- 钾2339 毫克