| 酸奶自制，好吃全家享热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 酸奶自制，好吃全家享热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于上课51分钟消耗的热量...108 | |||||
酸奶自制，好吃全家享的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、酸奶发酵剂（1克）、白糖（50克）
1/5. 准备好做酸奶的食材，清洁干净后，依次倒入酸奶机内胆中；
2/5. 一定要搅拌均匀；（如果加热牛奶的话，一定要冷却45°以下再加入菌粉）
3/5. 然后将搅拌好的内胆放入酸奶机里，插电发酵；
4/5. 8小时后，美味的酸奶新鲜出炉了；将准备吃的舀出来，不吃的一定用保鲜膜密封后放入冰箱冷藏；
5/5. DIY美味的酸奶，给宝贝女儿吃。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、养颜、润肠等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与橙、香椿、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶自制，好吃全家享热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克