莲子乌鸡汤的热量和减肥功效

乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻等功效；可与枣、首乌、蒜薹搭配；与虾、兔肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、防癌、益肾涩精等功效；可与银杏、百合、红薯搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、提高免疫力、缓和药性等功效；可与黄豆、大葱、鲤鱼搭配；与虾、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、保肝、补肝等功效；可与山楂干、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、促消化、增进食欲等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；