| 蜜汁肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 131克 | 蜜汁肉脯热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于太极拳128分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜汁肉脯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉末（300克）、生抽（适量 一勺左右）、盐（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、白芝麻（适量）、蜂蜜加水（适量）
1/6. 准备好所有的材料 将盐，糖，生抽，胡椒粉放入肉沫中，并顺时针搅拌均匀 大概5分钟。
2/6. 讲肉末铺在锡纸上，上面铺好保鲜膜并擀均匀，撕下保鲜膜，刷蜂蜜，撒炒熟的白芝麻，之后入烤箱。
3/6. 烤箱180度预热5分钟之后将其取出倒掉多余的水分。
4/6. 表面抹蜂蜜水，再入烤箱10分钟，具体情况具体分析啊。
5/6. 翻背面烤10分钟，再涂蜂蜜，来回烤，直到水分干了为止。取出，待凉了剪成片食用。
6/6. 成品
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、清理胃水等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、促进消化、温中下气等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养血护肤、预防高血压、补血明目等功效；可与香蕉、桑葚、海带搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁肉脯热量510 千卡
- 脂肪64.6 克
- 蛋白质35.8 克
- 碳水化合物180 克
- 钠10104.8 毫克
- 钙766 毫克
- 铁16.3 毫克
- 钾515 毫克