| 虫草花药膳炖乌鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄芪 | 克 | 52千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 988克 | 虫草花药膳炖乌鸡热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于吹雪机250分钟消耗的热量...270 | |||||
虫草花药膳炖乌鸡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（适量）、老姜（适量）、虫草花（适量）、当归（适量）、党参（适量）、黄芪（适量）、苡仁（适量）、枸杞（适量）、大枣（适量）、玉竹片（适量）、莲子（适量）、银耳（适量）
1/10. 所有要和乌鸡一起放汤里的东西都在这里啦。
2/10. 来个大图方便大家看清楚都是些什么。
3/10. 玉竹片，银耳，老姜。
4/10. 再拍个袋子的图片，如果不知道的可以对照着袋子上的名称去超市买哦。
5/10. 乌鸡过水。
6/10. 所有东西一起入锅。
7/10. 呀，我的乌鸡在仰泳。
8/10. 出锅啦。
9/10. 滋补虫草花药膳乌鸡汤，嘻嘻
10/10. 来个封面图吧。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、滋补、健脾止泻等功效；可与首乌、山药、芸豆搭配；与皮皮虾、虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、杀菌等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、消炎杀菌、增强体力等功效；
当归具有增强免疫力、抗辐射、调经止痛等功效；可与益母草、桂圆、桂圆肉搭配；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、增强造血功能、抗溃疡等功效；可与蛤蚧、麦冬、白术搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花药膳炖乌鸡热量1125 千卡
- 脂肪12.33 克
- 蛋白质88.63 克
- 碳水化合物271.81 克
- 钠681.1 毫克
- 钙402 毫克
- 铁81.13 毫克
- 钾3557 毫克