| 西红柿鸡蛋炒刀削热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 556克 | 西红柿鸡蛋炒刀削热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于剪指甲175分钟消耗的热量...60 | |||||
西红柿鸡蛋炒刀削的做法共5个步骤
食材主料/辅料
刀削面（适量）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、青菜（适量）
1/5. 准备葱姜，西红柿切成喜欢的形状，青菜洗净
2/5. 鸡蛋打散，炒鸡蛋，呈出备用
3/5. 锅中热水放盐煮沸，下刀削面，煮熟过凉水
4/5. 葱姜炝锅，放入西红柿和番茄酱，放入盐
5/5. 放入面，放入鸡蛋青菜翻炒，放入盐和干贝素炒匀
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、美容、预防高血压等功效；可与蜂蜜、芹菜、鲫鱼搭配；与青鱼、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、明虾、黄豆搭配；与消炎片、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋炒刀削热量175 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠220.5 毫克
- 钙155.7 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾516 毫克