| 焦糖奶茶配南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 770克 | 焦糖奶茶配南瓜饼热量/卡路里1477千卡 | |||
 热量1477千卡，相当于举重492分钟消耗的热量...180 | |||||
焦糖奶茶配南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 把南瓜切块蒸熟后剥皮
2/8. 把剥好皮的南瓜碾成泥（注意要碾的细一点）
3/8. 把面粉，糯米粉和南瓜泥混合，加入多一点糖（这样出来的饼甜度才刚好），混合到不那么沾手（因为南瓜和出来的面都一直粘手，所以自己感觉不那么粘了就可以）
4/8. 放入发酵粉发面后揉成大小合适的面团，因为很沾手，所以可以在手上涂抹一些植物油
5/8. 捏成大小合适的小面饼，注意不要太薄
6/8. 上锅蒸15-20分钟就出锅啦
7/8. 一个一个是不是很可爱呢，松松软软的比油炸的要健康不少呢，香甜的南瓜味在口中回旋不止，一点也不腻
8/8. 配上一杯暖暖的焦糖奶茶真的是不能再好了，焦糖奶茶做法：①白砂糖放锅里小火加热成淡黄色②加入牛奶和茶叶，茶多奶少的比例最好喝③小火慢慢加热至茶叶泡开，约5-6分钟④关火后闷一会，用滤网滤去茶叶…………好啦，超级好喝的焦糖奶茶就成功了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、预防高血压、解鸦片毒等功效；可与绿豆、虾皮、红豆搭配；与小白菜、羊肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾暖胃、活血行气等功效；可与赤小豆、乌鸡、桂花搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调味、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与鸡蛋、橙子、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焦糖奶茶配南瓜饼热量1477 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质39.41 克
- 碳水化合物335.38 克
- 钠54.1 毫克
- 钙555 毫克
- 铁15.38 毫克
- 钾1100 毫克