| 鲜肉香茹饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 452克 | 鲜肉香茹饺热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡，相当于固定脚踏车160分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜肉香茹饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜肉（适量）、香菇（适量）、虾米（适量）、面粉（适量）
1/7. 鲜肉，香菇，虾米，调料
2/7. 包起来！
3/7. 有模有样，不慌不乱！
4/7. 蒸熟后出锅
5/7. 沾水跟据自己的口味来
6/7. 香、香、香
7/7. 再来?一笼，不够哈
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、抗血栓、预防高血压等功效；可与牛腩、莴笋、胡萝卜搭配；与海虾、北极虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、保护心血管、镇静等功效；可与紫甘蓝、豆腐、藕搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉香茹饺热量1118 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质57.2 克
- 碳水化合物67.7 克
- 钠4905.3 毫克
- 钙557 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾570 毫克