南瓜糕的热量和减肥功效

分享到：

南瓜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
南瓜	克	66千卡	22千卡	0.7克	0.1克
大米粉	克	531千卡	366千卡	5.95克	1.42克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
糯米粉	克	700千卡	361千卡	8克	1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	766克	南瓜糕热量/卡路里1889千卡
热量1889千卡，相当于压腿756分钟消耗的热量...150

南瓜糕的做法共5个步骤

食材主料/辅料

南瓜（300克）、大米粉（适量）、糯米粉（适量）、芝麻（少许）、白糖（适量）

1/5. 南瓜洗净去皮

2/5. 蒸熟

3/5. 压成泥加糖

4/5. 大米粉，糯米粉放入南瓜泥中拌匀

5/5. 放入模具压实，脱模，成型蒸熟即可。成品

食材功效信息

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、保护胃粘膜、解毒杀虫等功效；可与芦荟、燕麦、虾皮搭配；与大花蟹、明虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；

大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、壮气提神、补中益气等功效；可与枣（鲜）、葡萄、莲藕搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、润肠燥、滋补养生等功效；可与山药、海带、桑葚搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；