| 五彩冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 766克 | 五彩冬瓜热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于耕种201分钟消耗的热量...360 | |||||
五彩冬瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、猪肉（适量）、杂蔬（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、豆豉鱼油（适量）、老抽（适量）、生粉（适量）
1/7. 准备好所有的食材
2/7. 把冬瓜切成片状，摆好，稍微抹上一丁点盐，记得是一丁点
3/7. 将肉搅碎，但是也不要太碎了
4/7. 将彩蔬、生粉、豆豉鱼油放进肉里进行搅拌，一定得拌匀了
5/7. 把冬瓜每隔一片放一点肉馅，并将鸡蛋打好，放点水、老抽、盐（待会儿要浇上去的）并把多于的肉馅在盘子里放好
6/7. 先把水煮沸，就可以放在锅里蒸了！蒸了4分钟后，将打好的鸡蛋液浇上去，全部都要浇到）
7/7. 浇好后盖上锅盖，再蒸上4~5分钟就可以出锅了~！！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、解毒、止烦闷等功效；可与草鱼、绿豆芽、鲤鱼搭配；与海螺、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、保护肝脏等功效；可与桂圆、小米面、银鱼搭配；与鹅肉、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩冬瓜热量1204 千卡
- 脂肪40.51 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠201.3 毫克
- 钙75.3 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾400 毫克