| 腰果饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 336克 | 腰果饼干热量/卡路里1541千卡 | |||
 热量1541千卡，相当于网球193分钟消耗的热量...480 | |||||
腰果饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄油（50克）、鸡蛋（20克）、低筋面粉（100克）、糖粉（40克）、腰果（20粒）、蛋液（少许）
1/5. 黄油软化，加入糖粉，加入蛋液，搅拌均匀
2/5. 加入低筋面粉，搅拌均匀，盖上盖醒15分钟
3/5. 用面团分成10克一个的小面团，并用手捏成圆形
4/5. 每个圆形上面用蛋液沾上一个腰果并压扁，将其放入预热过的烤箱中，175°火烤20分钟左右
5/5. 完成啦！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、健脑益智等功效；可与小米面、基围虾、辣椒搭配；与鹅肉、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、滋阴、去酒毒等功效；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性欲、保护心血管、延缓衰老等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果饼干热量1541 千卡
- 脂肪161.56 克
- 蛋白质54.88 克
- 碳水化合物213.48 克
- 钠327.8 毫克
- 钙185 毫克
- 铁11.29 毫克
- 钾993 毫克