| 奥运洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 510克 | 奥运洋葱圈热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡，相当于瑜珈340分钟消耗的热量...210 | |||||
奥运洋葱圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、面粉（适量）、鸡蛋（一颗）、饼干屑（适量）、番茄酱（适量）、食盐（少许）
1/6. 洋葱切圈，放少许食盐腌制。
2/6. 准备蛋液，两个太多了，其实用不了多少。一个足够。
3/6. 准备面粉
4/6. 准备饼干屑。看人家用的是面包糠。超市也没有卖。就用好吃点饼干压碎。
5/6. 洋葱沾面粉，蛋液，饼干屑。记得顺序不要错哦(′-ω-`)
6/6. 油炸，两面金黄即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、延缓衰老、祛痰利尿等功效；可与西葫芦、猪骨、大蒜搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与海虾、羊排、洋葱搭配；与地瓜、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、治疗高血压、抑制癌症等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、调味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥运洋葱圈热量1191 千卡
- 脂肪11.42 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物97.71 克
- 钠77916 毫克
- 钙152 毫克
- 铁4.89 毫克
- 钾322 毫克