| 花样西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 4千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 943克 | 花样西红柿热量/卡路里1671千卡 | |||
 热量1671千卡，相当于瘦身操283分钟消耗的热量...354 | |||||
花样西红柿的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 材料汇集（实际只用西红柿1个，雪梨半个）
2/12. 低筋面粉过筛加入牛奶，黄油，糖粉翻拌成面团。
3/12. 揉搓好的面团放置10分钟。
4/12. 西红柿洗净去皮切小块，雪梨去皮去芯切小块加入糖粉10g，练乳拌均匀。
5/12. 将拌好的西红柿雪梨（含汁水）倒入蛋液中翻拌均匀。烤箱170度预热。
6/12. 将面团平均分成8个小面团，撖开平铺在12连蛋糕模具中。
7/12. 将西红柿，雪梨，蛋液一同盛入塔皮中，接近全满杯。送进烤箱上下火力160度20分钟即可。
8/12. 时间到小心取出凉凉。没有单独塔派的模具，当时塔皮的低粉又有点点的少，所以成品塔皮酥不能完美，这是遗憾。
9/12. 成品
10/12. 成品真的好好吃，塔皮很酥，蛋奶香，蛋滑，西红柿绵软，雪梨爽脆！囗感丰富，非常好吃！
11/12. 成品值得一试，强烈推荐。
12/12. 成品
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、养血生肌、清热等功效；可与猪肺、姜汁、银耳搭配；与哈密瓜、大闸蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、护肤、防癌等功效；可与蜂蜜、西兰花、鲫鱼搭配；与草鱼、河蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、清热解毒等功效；可与紫菜、羊排、荠菜搭配；与茶叶、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、和中益肺等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样西红柿热量1671 千卡
- 脂肪112.41 克
- 蛋白质31.77 克
- 碳水化合物306.46 克
- 钠229.9 毫克
- 钙375.7 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾535 毫克