南瓜包的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、保护胃粘膜、防前列腺等功效；可与枣、莲子、燕麦搭配；与虾、荞麦、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、预防结石、预防高血压等功效；可与兔肉、南瓜、鸡肉搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、健脾暖胃、护发明目等功效；可与乌鸡、百合、桂花搭配；与莲子、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、缓解神经衰弱、降低胆固醇等功效；可与枸杞子、虾仁、枸杞搭配；与皮皮虾、螃蟹、白萝卜相克，同食可能会引起不适；