玉米笋沙拉的热量和减肥功效

玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、增加记忆力、促进胃肠蠕动等功效；可与烤肉、草莓、花菜搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、润泽肌肤、防癌等功效；可与豆腐、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

菌菇的热量20千卡（每100克）；具有增强免疫力、止咳化痰、镇静等功效；可与三文鱼、木瓜、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、解毒生津等功效；可与羊排、莴笋、比目鱼搭配；与山楂、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抑制病毒、促进血液循环等功效；可与海带、鸡蛋、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；