| 夜My blueberry nights热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奥利奥饼干 | 克 | 536千卡 | 536千卡 | 6.30克 | 29.5克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 338千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 580克 | 夜My blueberry nights热量/卡路里3274千卡 | |||
 热量3274千卡，相当于柔道327分钟消耗的热量...600 | |||||
夜My blueberry nights的做法共10个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（100克）、黄油（50克）、蓝莓果酱（130克）、淡奶油（200克）、吉利丁粉（20克）、牛奶（50克）、白砂糖（30克）、白豆沙（400克）、黄油（适量）、牛奶（适量）、食用色素（适量）
1/10. 将奥利奥饼干放入保鲜袋中捏碎
2/10. 将黄油融化
3/10. 与奥利奥碎混合均匀铺入模具中，压平放入冰箱冷藏
4/10. 将蓝莓果酱，淡奶油，吉利丁粉，牛奶，白砂糖置入格丽思料理机中，选择果蔬汁键运行至结束
5/10. 倒入模具中，放入冰箱冷藏至凝固，黄油融化
6/10. 将融化好的黄油、白豆沙、牛奶混合搅拌均匀
7/10. 选择适合的裱花嘴，将搅拌好的豆沙泥装入裱花袋中，先起底座，成圆锥型
8/10. 然后开始从内向外裱出花瓣，一层一层直至饱满
9/10. 将裱好的花用剪刀剪下放在慕斯上，裱些绿叶衬托完成
10/10. 制作完成
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、预防便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与白砂糖、菠菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、抗氧化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 夜My blueberry nights热量3274 千卡
- 脂肪228.1 克
- 蛋白质99.61 克
- 碳水化合物230.9 克
- 钠675.9 毫克
- 钙580 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾386 毫克