| 椰蓉牛奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 158克 | 椰蓉牛奶小方热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于开货车33分钟消耗的热量...390 | |||||
椰蓉牛奶小方的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、淀粉（30克）、白砂糖（15克）
1/3. 所有材料混合，搅拌均匀。放入不粘锅，加热，不停的搅拌。
2/3. 不一会就凝结成糊状，放凉保鲜盒，保鲜盒刷油，抹平冷却。
3/3. 切小块，外面裹椰蓉。宝宝很喜欢。微甜。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、养颜等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与菠萝、猕猴桃、香椿相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、益气生津等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、和中益肺、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 椰蓉牛奶小方热量216 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物192.6 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克