侯氏蒸面的热量和减肥功效

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侯氏蒸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1016千卡	508千卡	9.27克	52.33克
豆角	克	154千卡	47千卡	2.8克	0.4克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	1543克	侯氏蒸面热量/卡路里2204千卡
热量2204千卡，相当于拖地板630分钟消耗的热量...210

侯氏蒸面的做法共2个步骤

五花肉（200克）、豆角（一斤）、土豆（一个）、白菜（适量）、西红柿（两个）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（一勺）、大葱（半跟）

1/2. 豆角掰成条，土豆切条，白菜切条，葱切条，五花肉切片，西红柿切碎。

2/2. 热油下五花肉炒到变色，放葱姜翻炒，放豆角炒变色，放土豆白菜，然后放酱油，最后西红柿炒汁，加盐，倒水（关键在这里水要放的跟菜一般平）最后放入面，平铺在菜上，五分钟后起锅，把面弄撒，拌匀菜。就可以吃了。如果水没干，小火在煮一会儿。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补充蛋白质、补虚等功效；可与蘑菇、山楂、南瓜搭配；与田螺、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、利小便、健脾胃等功效；可与绿豆、鸡肉、虾皮搭配；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、和胃等功效；可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配；与螃蟹、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、帮助消化、促进消化等功效；可与蛋黄、山楂、冬瓜搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容、降血压等功效；可与豆腐、茭白、芹菜搭配；与虾、白酒、草鱼相克，同食可能会引起不适；