| 双味奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 18千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 180克 | 双味奶昔热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于侧泳10分钟消耗的热量...480 | |||||
双味奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（30克）、牛奶（150克）、红火龙果（40克）、牛奶（200克）
1/8. 将红心火龙果切块放入料理杯中。
2/8. 加入牛奶。
3/8. 装在果汁机上，安装好。
4/8. 按下开始键，开始工作。
5/8. 将芒果放入另一个料理杯中。
6/8. 加入牛奶。
7/8. 安装在果汁机上，启动开始，打成细腻的糊状。
8/8. 两种奶昔，一种稠一种稀，可放冰箱冷藏，冰凉后饮用。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、大便秘结、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、美白等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与橙、红枣、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双味奶昔热量81 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克