鲫鱼豆腐汤—白白的汤的热量和减肥功效

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鲫鱼豆腐汤—白白的汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
黑胡椒	克	5千卡	67千卡	4.37克	4.01克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	828克	鲫鱼豆腐汤—白白的汤热量/卡路里449千卡
热量449千卡，相当于田径60分钟消耗的热量...450

鲫鱼豆腐汤—白白的汤的做法共1个步骤

鲫鱼一条（适量）、大葱（半根）、生姜（4片）、豆腐（适量）、香菜（适量）、黑胡椒（适量）、红辣椒（1根）、醋（适量）、盐（适量）

1/1. 鲫鱼洗干净，待油烧热，放锅中煎（两面都要煎）
2、鱼煎第二面时，放入生姜片、大葱段、盐、醋（一汤勺，太多了豆腐会有酸味）
3、两面煎黄后，倒入适量开水，煮半小时。
4、出锅前放入黑胡椒和香菜。

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、治疗高血压、舒张血管等功效；可与樱桃、明虾、豆豉搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、温中止呕等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降低胆固醇、清热解毒等功效；可与桂花、鲫鱼、金枪鱼搭配；与竹笋、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、促进消化、缓解胃痛等功效；可与黄豆、羊肉、羊排搭配；与五花肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、解油腻、增进食欲等功效；