| 不知名的炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 葵花籽油 | 克 | 665千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 蒜蓉酱 | 克 | 135千卡 | 282千卡 | 4.22克 | 19.97克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 575克 | 不知名的炒饭热量/卡路里1351千卡 | |||
 热量1351千卡，相当于转呼啦圈270分钟消耗的热量...300 | |||||
不知名的炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、番茄酱（适量）、蒜蓉酱（适量）、葵花籽油（适量）、蒜头（两瓣）、鸡蛋（一个）
1/4. 倒入葵花籽油，稍热一些，加入蒜头，煸出香味
2/4. 倒入倒入米饭翻炒，三分钟左右
3/4. 加入番茄酱、蒜蓉酱，继续翻炒，直到每一粒米饭都粘上酱
4/4. 加入炒好的鸡蛋，收工
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、消除疲劳、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、促消化、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉酱的热量282千卡（每100克）；具有降血糖、预防感冒、排毒清肠等功效；
葵花籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有催眠、防衰老、提高免疫力等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防心脑血管疾病、预防感冒、消食理气等功效；可与排骨、马齿苋、生菜搭配；与鸡胸肉、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不知名的炒饭热量1351 千卡
- 脂肪130.49 克
- 蛋白质27.88 克
- 碳水化合物106.18 克
- 钠39223.8 毫克
- 钙295 毫克
- 铁8.35 毫克
- 钾600 毫克