| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 绿豆沙 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.5克 | 0.32克 |
| 总量 | 835克 | 南瓜饼热量/卡路里1768千卡 | |||
 热量1768千卡，相当于治安707分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、绿豆沙（适量）、食用油（适量）
1/5. 这个季节南瓜最多，看到老妈家满地的南瓜不捣腾一下难受，把南瓜切片蒸熟
2/5. 加白糖捣碎，若南瓜本身比较甜白糖就少放点
3/5. 加糯米粉和成团，不粘手就好，慢慢加别一次性加太多（家里若有牛奶可以加点纯牛奶，加了牛奶的南瓜饼做出奶香的）
4/5. 家里没红豆，早上临时做了绿豆沙
5/5. 可以两块面压扁中间夹馅，对了煎的时候一定要小火，大火容易外面焦了里面还生
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、预防高血压、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、墨鱼搭配；与虾、鸡肉、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、壮气提神、止渴等功效；可与赤小豆、鸭肉、乌鸡搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
绿豆沙的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、止渴、抑制荨麻疹等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、血管硬化、预防高血压等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1768 千卡
- 脂肪101.32 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物200.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾376 毫克