| 中国版番茄肉酱通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 意大利通心粉 | 克 | 846千卡 | 360千卡 | 12.5克 | 1.5克 |
| 总量 | 754克 | 中国版番茄肉酱通心粉热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡，相当于扭腰180分钟消耗的热量...356 | |||||
中国版番茄肉酱通心粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
前腿肉（适量）、胡萝卜（适量）、西红柿（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、生姜（适量）、意大利通心粉（适量）
1/8. 胡萝卜切丁
2/8. 西红柿切丁，生姜切沫备用
3/8. 热锅添油烧热，下肉丁、姜沫、料酒翻炒片刻
4/8. 锅中加水淹没肉丁炖五分钟左右
5/8. 加入胡萝卜丁、西红柿丁，加盐翻炒
6/8. 加入番茄酱翻炒收汁
7/8. 水开后通心粉下锅，加少许盐，开水煮十分钟
8/8. 将煮熟的通心粉乘盘，浇上酱汁，口味酸甜！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与大米、西兰花、鲈鱼搭配；与杏、山楂、柚子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、健胃消食、抗癌等功效；可与豆腐、黄鱼、蜂蜜搭配；与河蟹、海蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、促进消化等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗癌、促消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中国版番茄肉酱通心粉热量1066 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质20.06 克
- 碳水化合物158.32 克
- 钠49320 毫克
- 钙147.7 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾655 毫克