| 火龙果馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 火龙果馒头热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于郊游183分钟消耗的热量...240 | |||||
火龙果馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、水120G（适量）、水 120G（适量）、酵母（2克）、抹茶粉（3克）、红曲粉（3克）、白糖（40克）、黑米/黑芝麻（适量）
1/8. 先把酵母，面粉，糖混合，揉成团，发酵至两倍大，取出滚圆
2/8. ，然后分成几团分别加入红曲粉，抹茶粉，还放置十分钟松弛厚后直接整形。抹茶面团
3/8. 如图所示，擀平抹茶和红曲面团，红曲要比抹茶的大，黑芝麻的滚圆就好了
4/8. 然后把抹茶面团包住黑芝麻面团
5/8. 红曲面团再包住抹茶和黑芝麻
6/8. 接着把顶部的火龙果头捏出来
7/8. 然后手倾斜剪刀剪除火龙果的凸尖
8/8. 然后放到锅里发酵大约半小时，大火20分钟蒸熟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果馒头热量732 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克