| 光盘-土豆粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 植物油 | 克 | 213千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 586克 | 光盘-土豆粉蒸肉热量/卡路里1708千卡 | |||
 热量1708千卡，相当于骑摩托车683分钟消耗的热量...150 | |||||
光盘-土豆粉蒸肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、粉蒸肉配件包（酱料40.蒸肉粉70克）、植物油（40克）、土豆（两个）
1/10. 酱料
2/10. 蒸肉粉70g
3/10. 加入40g植物油调和
4/10. 加入少量水
5/10. 准备土豆粒
6/10. 蒸煮三十分钟
7/10. 蒸好后状态
8/10. 倒扣入盘中，撒上葱花即可
9/10. 配上自制蘸料更好～
10/10. 光盘哈哈
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、滋肝阴等功效；可与丝瓜、白菜、蘑菇搭配；与甘草、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、补充营养等功效；可与牛里脊、豆角、肥牛搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 光盘-土豆粉蒸肉热量1708 千卡
- 脂肪152.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克