| 鸡肝白菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肝 | 克 | 332千卡 | 121千卡 | 16.6克 | 4.8克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 358克 | 鸡肝白菜粥热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于打篮球45分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡肝白菜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肝（一副）、娃娃菜叶（适量）、大葱（适量）、姜（适量）
1/5. 鸡肝抄好水 我这个是中午弄的、从冰箱拿出来的！
2/5. 材料下锅 添水煮
3/5. 菜叶切碎
4/5. 米烂了、把菜叶放锅里煮 菜叶熟了 就可以起锅了
5/5. 起锅后 我放了一点点盐 一点香油！香喷喷的！
食材功效信息
鸡肝的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗氧化、增强免疫力、保健等功效；可与芹菜、肉桂、粳米搭配；与芥菜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、预防高血压等功效；可与北极虾、豆豉、樱桃搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、助阳、温中止呕等功效；可与芥菜、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肝白菜粥热量363 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物19.6 克
- 钠111.7 毫克
- 钙63 毫克
- 铁14.1 毫克
- 钾661 毫克