玉米黄瓜胡萝卜鸡蛋焖饭的热量和减肥功效

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玉米黄瓜胡萝卜鸡蛋焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	254千卡	508千卡	9.27克	52.33克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	728克	玉米黄瓜胡萝卜鸡蛋焖饭热量/卡路里1356千卡
热量1356千卡，相当于乘双连雪橇194分钟消耗的热量...420

玉米黄瓜胡萝卜鸡蛋焖饭的做法共1个步骤

五花肉（50克）、玉米（半个）、胡萝卜（半个）、黄瓜（1个）、鸡蛋（1个）、大米（适量）

1/1. 大米淘好，放适量水泡着，放入一小勺油，接着炒五花肉，炒熟后放入电饭锅，放入玉米粒，开蒸。这时候准备煎鸡蛋，胡萝卜黄瓜切丝，等蒸好后把胡萝卜黄瓜丝鸡蛋放入电饭锅，再放入适量盐，鸡精搅拌均匀就ok了。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、止消渴等功效；可与南瓜、萝卜、茄子搭配；与鲫鱼、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、健脑、增加记忆力等功效；可与松仁、鸡蛋、松子搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、解毒生津等功效；可与鲈鱼、鳕鱼、羊排搭配；与柠檬、白酒、山药相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、抗肿瘤等功效；可与虾米、鱿鱼、墨鱼搭配；与山药、彩椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、干贝、菠菜搭配；与菠萝、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；