| 宝宝辅食-藜麦大米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 藜麦 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 14.12克 | 6.07克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 370克 | 宝宝辅食-藜麦大米糕热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于体能训练162分钟消耗的热量...300 | |||||
宝宝辅食-藜麦大米糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（150克）、藜麦（50克）、水（160克）、白糖（10克）、酵母（2克）、核桃芝麻粉（适量）
1/7. 大米和藜麦清洗后晒干，用料理机打成粉
2/7. 加入糖和酵母，水搅拌均匀
3/7. 拌匀后倒入刷过油的容器等待发酵，嫌太慢的话可以多加1g酵母
4/7. 发至两倍大即可
5/7. 表面撒上核桃芝麻粉，蒸锅烧开水，入锅20-30分钟，根据你容器的厚度调整
6/7. 蒸好后便宜凉一下脱模
7/7. 切成方便宝宝手拿的长条就可以开吃了！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、活血祛瘀等功效；可与猕猴桃、胡萝卜、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
藜麦的热量368千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、调节内分泌等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-藜麦大米糕热量812 千卡
- 脂肪10.97 克
- 蛋白质21.32 克
- 碳水化合物241.76 克
- 钠12.4 毫克
- 钙903 毫克
- 铁52.27 毫克
- 钾1079 毫克