| 笑脸薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 笑脸薯饼热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于打拳击30分钟消耗的热量...720 | |||||
笑脸薯饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、玉米淀粉（适量）、盐（适量）
1/12. 土豆切块蒸熟
2/12. 打成土豆泥
3/12. 加入盐和玉米淀粉
4/12. 揉成团
5/12. 上下盖保鲜膜，擀成5mm饼
6/12. 用瓶盖分割成圆形
7/12. 用筷子扎出眼镜，勺子压出嘴巴
8/12. ^_^
9/12. 油七分热下薯饼，小火慢炸
10/12. ^_^
11/12. ^_^
12/12. ^_^
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、补充营养等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、宽肠胃、益气生津等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笑脸薯饼热量354 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物114.9 克
- 钠10041 毫克
- 钙85 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾360 毫克