首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
李氏鲜虾意面

李氏鲜虾意面的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
李氏鲜虾意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
意大利面102千卡54千卡1.54克1.4克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
鲜虾275千卡93千卡18.6克0.8克
黑胡椒粉8千卡251千卡10.39克3.26克
1千卡59千卡2克0克
红酒93千卡69千卡0.2克0克
披萨草3千卡306千卡11克10.25克
总量1051李氏鲜虾意面热量/卡路里636千卡
触身式橄榄球 热量636千卡,相当于触身式橄榄球80分钟消耗的热量...480

李氏鲜虾意面的做法共6个步骤

食材主料/辅料

意大利面(两人份,可根据人数调料增减)、番茄(1-2个)、鲜虾(5-7个,根据自己口味增减)、番茄酱(适量)、橄榄油或一般食用油(适量)、洋葱(一个)、黑胡椒粉(3克)、罗勒碎(1.5克)、披萨草(1克)、盐(2克)、红酒(两小勺)、欧芹碎(稍许)
李氏鲜虾意面的做法图解1

1/6. 准备食材,同时可以开始煮意面:西红柿切末,洋葱切小块,虾从头部切两半抽虾线去外壳,撒稍许盐胡椒碎把虾腌一下,准备工作结束。

李氏鲜虾意面的做法图解2

2/6. 油稍许,先把虾头放下去炒出虾油,再放虾段,至虾段五成熟全部出锅备用

李氏鲜虾意面的做法图解3

3/6. 制作酱料:炒好的虾油油温至八成,放入洋葱碎,西红柿翻炒至糊状,放入西红柿酱,加稍许水,放入罗勒碎,披萨草,黑胡椒碎,红酒,稍许盐

李氏鲜虾意面的做法图解4

4/6. 放入炒好的虾翻炒两下关火

李氏鲜虾意面的做法图解5

5/6. 意面捞出过水,开火翻炒两下出锅

李氏鲜虾意面的做法图解6

6/6. 盛盘,撒上欧芹碎即可

食材功效信息

意大利面的热量54千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、预防高血压、祛雀斑等功效;可与茭白、豆腐、蜂蜜搭配;与桂鱼 、虾、土豆相克,同食可能会引起不适;

鲜虾的热量93千卡(每100克);具有增强性欲、增强性功能、治疗高血压等功效;可与西兰花、燕麦、燕麦片搭配;与木瓜、荷兰豆、葡萄相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容、促进消化、抗癌等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有延缓衰老、促消化、治疗高血压等功效;可与西葫芦、玉米、苹果搭配;与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 李氏鲜虾意面热量636 千卡
  • 脂肪16.32 克
  • 蛋白质47.47 克
  • 碳水化合物192.37 克
  • 49252.2 毫克
  • 653 毫克
  • 17.12 毫克
  • 1982 毫克

相关知识

扫一扫手机查看