| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 519千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 752克 | 南瓜饼热量/卡路里1692千卡 | |||
 热量1692千卡，相当于吹长号483分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、玉米淀粉（150克）、白糖（适量）、南瓜（300克）
1/9. 选好南瓜
2/9. 洗净去皮，切小块，上锅蒸
3/9. 蒸烂后，把南瓜捣碎成南瓜泥
4/9. 将糯米粉，玉米淀粉，白糖混合。
5/9. 将南瓜泥到进去，搅拌成如图
6/9. 我是用了这个模具，没有也可以。
7/9. 上锅，水开后大约15分钟就可以了
8/9. 南瓜饼熟了！是不是很漂亮！
9/9. 摆盘
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与香瓜、红豆、枣搭配；与苹果、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、补中和血、治疗便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、驱蛔虫、益气等功效；可与五花肉、枣、墨鱼搭配；与西红柿、带鱼、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1692 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物270.2 克
- 钠8.5 毫克
- 钙40 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾284 毫克