| 捞秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 总量 | 508克 | 捞秋葵热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于拉筋450分钟消耗的热量...150 | |||||
捞秋葵的做法共1个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、大蒜（适量）、花生油（适量）、葱头（适量）
1/1. 锅里煮开水、放秋葵加少许盐捞至2-3分钟、捞出摆盘、切蒜末、生抽调制、铺上、锅里烧油加葱头烧开出锅泼下去、这样就可以了、拌下可下饭了
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃整肠、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、促消化等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、强身体、解诸毒等功效；可与五花肉、火腿、醋搭配；与大葱、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防动脉硬化、降血压、止血等功效；
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营养信息
- 捞秋葵热量1125 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物128.13 克
- 钠10122.1 毫克
- 钙374 毫克
- 铁10.6 毫克
- 钾2266 毫克