| 洛神花茶配芒果班戟，美丽下午饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 773克 | 洛神花茶配芒果班戟，美丽下午饮热量/卡路里2249千卡 | |||
 热量2249千卡，相当于写字1249分钟消耗的热量...108 | |||||
洛神花茶配芒果班戟，美丽下午饮的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（50克）、牛奶（240毫升）、低筋面粉（90克）、黄油（15克）、糖粉（20克）、淡奶油（100毫升）、芒果（1个）
1/14. 鸡蛋加糖粉搅匀
2/14. 倒入牛奶搅匀
3/14. 筛入低粉
4/14. 黄油融化倒入搅匀
5/14. 静制15分钟后，面糊过筛
6/14. 不粘锅无油，小火加热，舀一勺，用汤勺
7/14. 转动锅子，让面糊摊成圆饼状
8/14. 等表面凝结成半透明，拎出晾凉。后面开始没拍步骤图，两只手都占上了，腾不出手，哈哈。
9/14. 淡奶油倒入无油无水盆里打发，提起打蛋器有小尖角。我没再加糖，加一点儿白砂糖里也可以。芒果很甜了。
10/14. 舀一勺打发好的淡奶油放在奶皮中间
11/14. 芒果去皮，肉切条，放一条在奶油上。
12/14. 芒果上再抹一层奶油
13/14. 先上下对折，再左右两边对折，收口朝下。从中间切一刀就可以了。
14/14. 配着花茶，洛神花茶微酸，配着好吃极了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、保护肝脏等功效；可与小米面、黄豆、干贝搭配；与豆奶、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、润肠等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与红枣、番茄酱、菜花相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、保肝解毒等功效；
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营养信息
- 洛神花茶配芒果班戟，美丽下午饮热量2249 千卡
- 脂肪209.49 克
- 蛋白质31.69 克
- 碳水化合物199.77 克
- 钠490.5 毫克
- 钙378 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾682 毫克