| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 516克 | 南瓜饼热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于草地保龄球321分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（1斤）、南瓜（小半个）、白糖（三勺）
1/7. 上锅蒸，蒸熟
2/7. 把蒸好的南瓜，堆成泥加白糖，喜欢吃甜的可以多加不喜欢的可以少加，也可以不加
3/7. 家糯米粉，一比一的比例
4/7. 给它活成面团就可以了
5/7. 然后，团成团
6/7. 在压扁，要薄点这样好熟
7/7. 然后锅里做上油就可以炸了，一定要小火，大火就炸糊了，千万要小火哦
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、护发明目、补虚等功效；可与兔肉、红豆、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、益气、解毒杀虫等功效；可与虾皮、红豆、牛里脊搭配；与辣椒、荞麦、小白菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量963 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克