| 南瓜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 817克 | 南瓜包热量/卡路里1808千卡 | |||
 热量1808千卡，相当于越野滑雪129分钟消耗的热量...840 | |||||
南瓜包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（少量）、面粉（少量）、白糖（少量）、豆沙（少量）
1/3. 南瓜切片，装盘蒸熟
2/3. 把蒸熟的南瓜弄成南瓜泥，添白糖，面粉，活成面团
3/3. 包成南瓜豆沙包，装盘大火蒸十分钟
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、驱蛔虫、解毒杀虫等功效；可与红枣、枣、五花肉搭配；与螃蟹、大闸蟹、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜包热量1808 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物220.4 克
- 钠37.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾415 毫克