| 炫彩甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 40千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 238克 | 炫彩甜甜圈热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡，相当于冰上掷石游戏179分钟消耗的热量...240 | |||||
炫彩甜甜圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、玉米油（20克）、鸡蛋清（28克）、白糖（30克）、牛奶（60克）、草莓味 以及黑白巧克力酱（适量）、彩针（适量）
1/6. 鸡蛋液加白糖打散 筛入低粉和泡打粉混合物的一半 混合 再倒入牛奶 再倒入剩下的粉 倒入玉米油混合均匀 入裱花袋挤入模具里 7 8分满即可
2/6. 烤箱提前170度预热 预热好后170度13-14分钟即可
3/6. 出炉
4/6. 甜甜圈抹酱 撒彩针
5/6. 三种口味
6/6. 漂亮
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、美白等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与鸡蛋、菠萝、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炫彩甜甜圈热量716 千卡
- 脂肪112.6 克
- 蛋白质29.61 克
- 碳水化合物186.6 克
- 钠171.5 毫克
- 钙324 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾396 毫克