| 油炸洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 32千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 淀粉 | 克 | 73千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 317千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 296克 | 油炸洋葱圈热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于吹号角281分钟消耗的热量...120 | |||||
油炸洋葱圈的做法共1个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、鸡蛋（1个）、淀粉（20克）、盐（10克）、胡椒粉（10克）、面包糠（100克）
1/1. 因为没有拍详细的步骤，所以只有最后的成品图，还是把步骤写在下面。
1.洋葱洗净切成5到6毫米的圈圈，放好待用
2.将鸡蛋打散，放入淀粉，盐，胡椒粉，搅拌均匀
3.洋葱圈放入调好的面糊里面，再放入面包糠粘满面包糠
4.锅内放油烧至6成热，放入洋葱圈，小火炸熟即可。
注意：火候不能太大，不然洋葱圈很容易糊
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、消炎、预防高血压等功效；可与猪肉、苹果、猪肝搭配；与小龙虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、清热解毒等功效；可与荠菜、玉米、银鱼搭配；与红薯、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、补中和血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、增进食欲等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、帮助消化、散寒等功效；
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营养信息
- 油炸洋葱圈热量562 千卡
- 脂肪24.21 克
- 蛋白质30.56 克
- 碳水化合物238.56 克
- 钠10225.4 毫克
- 钙777 毫克
- 铁12.86 毫克
- 钾498 毫克