桃胶炖银耳莲子的热量和减肥功效

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗衰老、止痛镇痛等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、强心、美容等功效；可与薏米、百合、雪梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强心安神、防癌、养心安神等功效；可与腰果、红薯、花生搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、止咳、促进血液循环等功效；可与枸杞子、芦笋、绿豆搭配；与火腿、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、滋养阴血、提高免疫力等功效；可与花生、薏米、枸杞子搭配；与鱼肉、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；