金枪鱼刺身飞鱼籽沙拉的热量和减肥功效

蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有清热解毒、滋补解毒、补骨添髓等功效；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、驱寒利尿、降低胆固醇等功效；可与大蒜、豆腐皮、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有生津止渴、抗癌、清热解毒等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与猪肝、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、防治肝病、降血压等功效；可与烤肉、魔芋、菜花搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、减肥、润肠等功效；可与玉米、菠菜、鸡肉搭配；