| 奶香南瓜饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 冰糖 | 克 | 20千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 860克 | 奶香南瓜饮热量/卡路里2236千卡 | |||
 热量2236千卡，相当于换床单894分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香南瓜饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（2勺）、淡奶油（2勺）、冰糖（5克）、温水（各1杯）
1/4. 首先，将材料准备好，（南瓜是切成片提前蒸好的）；
2/4. 第二，将南瓜搅拌成泥后，把糯米粉，淡奶油放入一起搅拌均匀，将温水分三次倒入进行搅拌（倒入水时一直搅拌）；
3/4. 最后，开中火煮，这时把冰糖放入，边煮边搅拌，开始冒泡时，慢慢加入凉水，边加边搅拌，煮制冒泡一分钟后即可出锅。
4/4. 完成。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、益气等功效；可与火腿、虾皮、红豆搭配；与明虾、小白菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾暖胃、止虚汗等功效；可与香瓜、百合、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、预防便秘等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、祛脂降压等功效；可与五味子、鸭梨、银耳搭配；
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营养信息
- 奶香南瓜饮热量2236 千卡
- 脂肪98.1 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物185.5 克
- 钠271.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾372 毫克