| 香蕉奶咖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 504克 | 香蕉奶咖热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于长笛110分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉奶咖的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、牛奶（150毫升）、咖啡（200毫升）、冰块（可选）、搅拌机（适量）
1/2. 所有材料放进搅拌机，打20秒左右
2/2. 早餐喝提神~
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、助睡眠、预防便秘等功效；可与国光苹果、芝麻、燕麦搭配；与酸奶、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、美容等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与醋、猕猴桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃助食、大便秘结、利尿除湿等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、止痒解毒、止痛等功效；
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营养信息
- 香蕉奶咖热量219 千卡
- 脂肪19.53 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物43.14 克
- 钠41.2 毫克
- 钙386 毫克
- 铁42.29 毫克
- 钾467 毫克