| 夹心面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 40千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 476克 | 夹心面包热量/卡路里1443千卡 | |||
 热量1443千卡，相当于开货车222分钟消耗的热量...390 | |||||
夹心面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、鸡蛋（1个）、白糖（30克）、食用油（30克）、酵母（3克）、盐（2克）、牛奶（95克）、芝麻（适量）、玉米（半根）、胡萝卜（半根）、青瓜（半根）、丘比沙拉汁（1包）
1/9. 将主料材料放入面包桶中，按二个揉面程序后发酵完成即取出．
2/9. 称重后将其均分为六等份．揉成光滑小面团．静置5分钟
3/9. 将小面团揉成梭形(如图形状)置于烤盘上．静等二次发酵．
4/9. 发酵完成，刷上蛋液，撒上芝麻
5/9. 放入烤箱，约170度，烤10-12分钟
6/9. 取其中一个面包，用刀从中间划开，我的刀不够利．好恨呐．
7/9. 玉米，青瓜，胡萝卜切丁，取一小锅，加适量盐和水，倒入小锅中焯熟捞出控水．还焯了几片青菜叶．
8/9. 丘比沙拉汁一包，挤入以上蔬菜丁中，拌匀．
9/9. 将青菜叶，蔬菜丁，放入面条隙中，挤上番茄酱．就可以开吃了．
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、养血发胎等功效；可与紫菜、银鱼、桂圆肉搭配；与雪莲果、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夹心面包热量1443 千卡
- 脂肪114.11 克
- 蛋白质32.77 克
- 碳水化合物179.22 克
- 钠10224.6 毫克
- 钙382 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾388 毫克