| 超简单版蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 313克 | 超简单版蛋挞热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于触身式橄榄球79分钟消耗的热量...480 | |||||
超简单版蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100毫升）、蛋挞皮（6个）、鸡蛋（4颗）、炼乳（少许）、白糖（适量）
1/5. 牛奶中加入白糖和炼乳,搅拌至白糖融化为止（炼乳不要加太多,不然会很甜）
2/5. 把4颗蛋搅拌均匀（我用的是蛋黄）
3/5. 把蛋液倒入牛奶中，搅拌均匀。
4/5. 蛋挞皮解冻后,把蛋液倒入挞皮中（只倒8分满）
5/5. 烤箱预热10分钟后放入蛋挞,烤20分钟。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、美容养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与雪莲果、韭菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、清热解毒等功效；可与小米面、百合、明虾搭配；与甲鱼 、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单版蛋挞热量630 千卡
- 脂肪42.41 克
- 蛋白质33.47 克
- 碳水化合物203.42 克
- 钠285.6 毫克
- 钙591 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾735 毫克