| 咸肉五彩米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 咸肉五彩米饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于高抬腿65分钟消耗的热量...600 | |||||
咸肉五彩米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、咸肉（适量）、玉米粒（适量）、胡萝卜（适量）、青菜（适量）、盐（适量）
1/3. 准备好原料
2/3. 热锅里一点油，将所有配料都炒一下，然后放剩饭，加点盐翻炒几下，即可出锅。
3/3. 热气腾腾的咸肉菜饭就出锅了，营养丰富，口感鲜美。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、益脾胃、促消化等功效；可与绿豆、红薯、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉五彩米饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克